Burnout or be refilled? Ang bilis ng takbo ng buhay ay maaaring magdala sa atin sa punto ng pagka-burnout. Maaari tayong makaramdam ng sobrang pagod na wala na tayong maibibigay sa ating trabaho, sa ating mga relasyon, at sa ating pamilya.
At dahil we are burning out, nagiging prone tayo to discouragement and frustration. We lose our temper.
Higit pa rito, tayo ay sumusuko sa temptations of lust, greed, and selfishness. And our relationships are damaged.
Kabayan, there is a way to prevent burnout.
Bakit? Dahil hindi mo maibibigay ang wala ka.
Limang Bagay na Kailangan Mong Gawin Para Iwasan ang Burnout
Nakikita at nababasa ko ang balita. Maybe you have also watched them – amazing pastors, preachers, priests, professionals and leaders who fall. And they fall bad.
They engage in adultery and sexual scandals.
Bakit ito nangyayari sa mga taong ito na nagmamahal at naglilingkod sa Panginoon? Dahil sa burnout.
Maraming mukha ang Burnout. Para sa ilang tao, hindi man lang halata na nakakaranas sila ng pagka-burnout.
But they do. Dahil wala na silang pakialam sa sarili nila.
Mayroong limang bagay na maaari mong gawin upang ipahayag ang pangangalaga sa sarili.
1. HAVE A STRONG PRAYER LIFE.
In Mark 1:35, pagkatapos magpagaling ng maraming tao, mababasa mo kung paano gumising si Jesus nang maaga kinabukasan upang makasama ang Kanyang Ama.
Kailangan nating magkaroon ng matibay na prayer life.
Maglaan ng oras sa Diyos kahit ilang minuto lang. Basahin ang Bibliya. Reflect on the Gospel reading for the day.
Make it your daily appointment with God.
2. NUTURE A HAPPY FAMILY LIFE.
Nangangahulugan ito na unahin ang iyong mga relasyon. If you’re married, prioritize your marriage.
Napakahalaga nito para sa iyong pangangalaga sa sarili.
Make a decision right now to make it your top priority.
I’ve been married for seven years. From personal experience, if my marriage is happy, I’m strong. Pero kung nag-away kami at hindi ko nagawang makipagkasundo sa asawa ko, mahina ako. vulnerable ako. That’s why it’s very important to strengthen our key relationships.
3. HAVE DEEP FRIENDSHIPS.
Napakasarap magkaroon ng magandang pamilya, ngunit kailangan mo rin ng mga kaibigan sa labas ng iyong tahanan. It doesn’t have to be a lot. Ngunit magkaroon ng isa, dalawa, o tatlong pinagkakatiwalaan na nakakaalam ng lahat tungkol sa iyo – people you don’t withhold secrets from, if possible.
When you are vulnerable, when you feel weak, when you are tempted, call that friend and become accountable to that person.
Ito ay para sa iyong proteksyon. If you’re isolated—and there are many pinoys who are—you become weak and vulnerable.
Kabayan, you need those deep friendships.
4. HAVE A GREAT BALANCED LIFE.
Get enough sleep and enough rest.
May mga Filipinong sobrang overworked (sobra na, over pa). And when there is just too much on your plate, paggising mo sa umaga ay pagod ka na.
Bakit? Dahil siguro tulog ang katawan mo pero hindi nagpapahinga ang isip mo.
Kaya kailangan mong balansehin ang iyong buhay. May mga panahon sa iyong buhay na kailangan mong i-stretch ang iyong sarili upang gumawa ng maraming bagay upang matugunan ang mga deadline. But that shouldn’t be your regular schedule. Ang pamantayan ay dapat magkaroon ng sapat na tulog at pahinga.
5. BE HUMBLE ENOUGH TO TAME YOUR POWER.
May mga pagkakataon na kailangan mong bitawan ang kapangyarihan, awtoridad, at ang iyong sense of control.
Huwag mong isipin na ikaw si Superman. Because you’re not.
At may mga pagkakataon na kailangan mong sabihin, “OK, I’m vulnerable and weak. I need to acknowledge that. And I need to let go. I need to let God.”
Hayaan mong yakapin ka ng Diyos. At hayaan ang Diyos na maging Diyos sa buhay mo.
Author: The Pinoy Engineer
GOOD TO GREAT BOOK SUMMARY FOR FILIPINOS
In this blog, you will find the Best Book Summaries and Productivity Tips in Taglish (Tagalog-English) made specifically and exclusively for Pinoys in and out of the Philippines tulad mo, Kabayan. Self-improvement reading is one of the most productive things to do.
GOLDEN OPPORTUNITY FOR PINOYS
Sabi nga ni Jim Rohn – “Ang pagkakaiba sa pagitan ng kung nasaan ka ngayon at kung nasaan ka limang taon mula ngayon ay makikita sa kalidad ng mga librong babasahin mo”.
If seryoso ka sa iyong personal growth and development, Basahin mo din itong FREE E-book na nagawa exclusive lang para sa mga Pinoy. 7 Steps to Living a Life Full of Abundance. Take Control of your Career, Do what you Love, and be Successful. Download the book na yan ng libre, kaibigan.
Did you find this article helpful na maaaring maapply mo sa professional o personal na buhay mo?
Let us know in the comments below!
If you enjoyed this post, then you might also like:
